In diesem Workshop ist möglich, die wertschätzende gewaltfreie Kommunikation (GFK) nach M. Rosenberg kennenzulernen. Unterstützend werden Elemente aus dem Kundalini Yoga genutzt.

Die GFK zeichnet sich durch die wertschätzende Haltung und dem klaren methodischen Vorgehen aus. Dabei steht das Kennenlernen der eigenen Bedürfnisse im Zentrum. Hinter allen Urteilen, Interpretationen oder Vorwürfen, stecken berechtigte Bedürfnisse. Zu Wissen um was es mir, besonders im Konflikt, wirklich geht, um welches Bedürfnis, ermöglicht mir klar zu kommunizieren. Wie das genau gehen kann, üben wir an diesem Wochenende.

Beeinflusst und inspiriert von Mahatma Ghandi und Carl Rogers hat Marshall B. Rosenberg die GFK entwickelt. Sie ist zum einen, eine innere Haltung aus Respekt, Achtsamkeit und Einfühlungsvermögen und bezieht sich auf ein positives Menschenbild. Zum anderen hat Marshall B. Rosenberg die Methode der 4 Schritte entwickelt, in der es darum geht wertschätzend zu kommunizieren. Genau diese Grundlagen werden in diesem Workshop vermittelt und an Beispielen geübt. Und es geht auch darum sich der gewaltvollen urteilenden Sprache bewusst zu werden, um sie verändern zu können. Rosenberg hat sich insbesondere dafür interessiert, welche Wirkung die eigene Haltung und Sprache auf das Miteinander hat und stellte fest, dass in den meisten Gesellschaften Konzepte von "richtig und falsch" und "gut und böse" vorherrschen. Ein Ziel der GFK ist es, die von Herrschaftssystemen geprägte Sprache von Urteilen zu verlassen und eine Sprache der erfüllten und unerfüllten Bedürfnisse zu erlernen. Dabei ist ganz wesentlich mitfühlend mit sich selbst und dem Gegenüber zu sein.

Zusätzlich nutzen wir Kriyas und Meditationen aus dem Kundalini Yoga um den Lernprozess zu vertiefen, im System gut zu verankern und den Körper mit einzubeziehen. Beispielsweise ist es sehr hilfreich in Konfliktsituationen - erst recht bei starken Gefühlen - Atemtechniken und Meditationen zu nutzen, um sich selbst beruhigen und/oder fokussieren zu können. 

Entsprechend brauchst du bequeme Kleidung.

Heike Dhanmeet Gess ist Trainerin für wertschätzende gewaltfreie Kommunikation (GFK) und Kundalini Yoga Lehrerin.

KOSTEN: 160 € Frühbucher bis 15.01.2020 • danach 180 €

 TERMIN: 15./16. Februar 2020, Samstag 10 - 19 Uhr, Sonntag 10 - 16 Uhr